近日，微博上熱傳著“最正確的洗澡順序”：先洗臉，再洗身，最后洗頭。這是因?yàn)�，冬季氣溫低，先洗頭可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢。長期如此或誘發(fā)腦血管疾病。許多網(wǎng)友表示，洗澡通常都是先洗頭，驚覺自己洗澡順序“錯很大”，也有網(wǎng)友說，“冬天洗澡當(dāng)然先暖身體啊，不然冷得要命。”還有部分網(wǎng)友不認(rèn)同此說法。醫(yī)生介紹，“錯誤的洗澡方法確實(shí)達(dá)不到理想的清潔效果，甚至引發(fā)危險。”
洗澡也有正確順序
大多數(shù)人洗澡，首先是洗頭。“冬季氣溫低，進(jìn)入浴室后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。”重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授唐成林說，正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。
唐成林解釋，第一步洗臉，是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵，造成阻塞。
清洗身體時，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。
三個細(xì)節(jié)莫忽視
目前，市面上很多熱水器可顯示水溫，當(dāng)多處水管釋放熱水時，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調(diào)節(jié)。
洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時，增加救援困難。
即使有洗冷水澡的習(xí)慣，水溫也最好不要低于10 。
洗澡最好半小時內(nèi)
許多人冬季泡澡都在半小時左右，出水溫度在42 ~50 不等。“冬季洗澡應(yīng)控制在30分鐘內(nèi)，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。”唐成林說，有研究表明，在42 的水溫中浸泡10分鐘以上，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳次數(shù)和血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大。
“飯后洗澡不健康。因?yàn)檫M(jìn)食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要飯后1小時再洗。”新橋醫(yī)院心內(nèi)科耿召華教授說。
洗澡頻率一周兩次
即使冬天，很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習(xí)慣，這對皮膚不好。
“天氣轉(zhuǎn)涼后，不用天天洗澡，一般每周洗兩次即可。”新橋醫(yī)院皮膚科王儒鵬說，冬季天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會使皮膚更干。洗澡頻率過高，會使皮脂膜變薄，還可能因皮膚干燥患上乏脂性濕疹，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅發(fā)干、癢、脫皮、出現(xiàn)細(xì)小裂紋等。
即使很久才洗一次澡，也不能使勁搓洗皮膚，這樣會損傷皮脂膜或毛細(xì)血管，最好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。
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